Percebo com frequência um certo preconceito de profissionais do mundo organizacional com relação à #meditação. Quando uso o termo #mindfulness então, poucos conhecem.

Essa é uma prática que busco trazer para a minha rotina e está entre os meus objetivos torná-la diária, pois mesmo praticando com pouca assiduidade já me trouxe benefícios.

Em 2019 iniciei um curso de Mindfulness e poucas semanas depois perdi o meu pai. Ter tido acesso às práticas um pouco antes contribuiu muito para que eu superasse o difícil período do luto, me trazendo mais calma e reflexão. Sou muito grata por ter tido essa oportunidade na ocasião.

Desde então, busco realizar algumas práticas, mesmo entendendo ainda muito pouco sobre o assunto. Sempre recomendo aos meus clientes que conheçam e avaliem, sem julgamento. É comprovado que contribui para o foco e redução do estresse, entre outros diversos benefícios, mas estes apenas já fazem uma grande diferença na vida dos #líderes e #empreendedores. Eu gosto das meditações guiadas e hoje utilizo um app chamado #mediotopia, que com poucos minutos pela manhã já muda o meu dia. Esqueça aquela imagem bonita das pessoas sentadas meditando, não tenho postura, muitas vezes faço deitada, da forma que eu me sentir mais confortável no momento. O que importa é sua mente, na minha opinião, e o benefício que isso vai te trazer.

Que tal experimentar? Me conta depois se gostou!